Hälso dag 14

Hej alla glada!
Ja detta är sista dagen jag bloggar om vad jag äter och mår om dagarna :(
NU är snart våra hälso veckor över men det har varit väldigt kul för man har lärt sig mycket och sett och kunnat gemföra med sina vänner och få tips från dom. Jag tycker det har varit kul att se vad mina vänner äter och tränar och så.

I alla fall till frukost åt jag två rostade mackor med smör och kaviar och ett glas chokladmjölk.

Inatt fick jag lite sömn och det märktes mycket för jag orkade inte lyssna riktigt bra på lektionerna och för att det inte ska hända igen ska jag gå och lägga mig tidigare.

Till lunch i skolan idag åt jag fisk med potatis och sallad och ett glas vatten. Det var gott och jag tog två portioner.


Till kvällsmat åt jag potatis och en köttbit med brunsås till med sylt och grönsaker. Till det drack jag ett glas vatten.


Min träning idag blev cykling till och från skolan och min två timmars drillträning efter det tog jag en frukt och ett glas vatten.


Tack för alla som läst och tack för dessa roliga hälso veckorna , Ni kan såklart läsa vidare på min blogg om bild uppgifter vi gör på bilden. Ha det så bra tills det ! :)
Godnatt! ZzzZZ..

Hälso dag 13

hej alla glada!
Idag var det en jobbig morgon jag fick jätte lite sömn inatt och var väldigt trött under hela dagen och kunde inte alls koncentrera mig bra i skolan :/

Till frukost åt jag två mackor med köttfärs på och ett glas chokladmjölk till det. Såhär såg det ut!

Till lunch i skolan åt jag makaroner med skinksås på det var väldigt gott så jag tog två portioner , Till det drack jag ett glas vatten .

När jag kom hem Åt jag två rostade mackor med kaviar på och ett glas vatten såhär såg det ut!:)

Efter det gick jag en lång runda med min hund i ungefär 15 minuter.

min motion idag var att cykla till och från skolan och gå ut med min hund.
Är inte så nöjd med min dag idag måste försöka lägga mig tidigare på kvällarna så jag orkar dagarna i skolan.
Godnatt! ZzzzZZ..

Hälso dag 12

Hej alla glada !

Idag sov jag väldigt länge eftersom det är söndag och då ska man sova länge haha :)

Till frukost åt jag en macka med bara smör på och ett glas vatten.


Jag åkte och sjöng med min kör och vi tränade i tre timmar så jag fick stå upp länge.

När jag kom hem åt jag mackor och två glas vatten .


Min motion idag var att jag gick en 15 minuts runda med min hund.

Godnatt!:) ZzzzZZ ..

Hälso dag 11

Hej alla glada !

Idag sov jag riktigt länge vilket var riktigt skönt. Ibland måste man få vila ut sin kropp för att kunna få ny krafter ! :)
Till frukost åt jag en bulle från Anderssons konditori med smör och ost och till det drack jag ett glas mjölk.

Efter frukosten körde jag ut med min reklam som jag gör varje helg som tar ca. 1,5 timme och jag cyklar i rask fart så jag får bra motion av det ! :)

när jag kom hem från reklamen drack jag två stora glas vatten och tog ett äpple.

Till kvällsmat åt jag och min familj Tacos som var väldigt gott!
Efter maten åt jag chips med dippa och lösgodis vilket var jätte gott att mumsa på till en bra film! :)


Det var allt för min lördag Godnatt! ZzzzZZz ...

Hälso dag 10

Hej alla glada!

Idag åt jag inte så mycket till frukost utan drack bara ett glas mjölk som såg ut såhär !:)

jag fick fick mycket sömn inatt och kände mig pigg och utvilad på dagen och kände att jag kunde koncentrera mig bra i skolan.


i skolan fick vi någon slax spaghetti med wokade grönsaker som var väldigt gott så jag tog två portioner av det! till det drack jag två glas vatten.


När jag kom hem från skolan drack jag ett glas vatten och tog ett äpple.
Efter det gick jag en lång runda med min hund som tog ca. 1 timme.

Till kvällsmat åt jag och några vänner pizza vilket var väldigt gott!! :)
till det massa läsk hihi :) inget bra men ibland får man dricka läsk:)

Min motion idag var att cykla till och från skolan och jag gick ju en runda med min hund med.


det var allt för mig idag Godnatt! ZzzzzZZz..

Hälso dag 8

Hej alla glada! :)

Idag har jag känt mig väldigt glad och koncentrerad i skolan.
Jag började min frukost med ett glas mjölk och såhär såg det ut! :)

Under skoldagen kände jag att jag kunde koncentrera mig bra och det var för jag fick mycket sömn på natten. Till skollunch blev det fisk och man säger ju att fisken gör en smart så man får ju hoppas på det ^^
När jag kom hem drack jag två glas vatten. på kvällen var jag på drill träning i ungefär 2 timmar. Och hela min motion idag var cykling till och från skolan och min drill träning på kvällen.
Det var allt för mig idag Godnatt ! ZzzZZz...

Hälso dag 9

hej alla glada!

Inatt fick jag dåligt med sömn. Det märkte jag mycket på när vi hade idrott för vi sprang mycket och jag blev trött snabbt och det är ett stort täcken på att jag sovit för dåligt.
till frukost åt jag en leverpastej macka och till det drack jag ett glas mjölk. Så här såg det ut! :)

i skolan idag på lektionerna var jag inte så bra koncentrerad som jag brukar vara och allt berodde idag på att jag fått för lite sömn i natt. För att det inte ska hända igen ska jag tänka på att gå och lägga mig i tid.
Till lunchen i skolan åt jag biff och potatisbullar med sås och potatis och såklart lingon. Till maten drack jag två glas vatten. Och av maten tog jag två portioner.
Så här såg min skolmat ut i dag ! :)

när jag kom hem från skolan gick jag och villa mig en stund sen drack jag två glas vatten. efter det cyklade jag till kören och sjöng i 60 minuter efter det cyklade jag hem också.
Min hela motion idag har varit cyklat till och från skolan sen cyklat till och från kören. och ikväll var jag ute en lång runda med min hund som var i ungefär 30 minuter.

Det var allt för mig idag Godnatt! ZzzZzzZz

Hälso dag 7

hej alla glada!

Idag började jag min dag med risifrutti och ett glas vatten .

Till lunchen i skolan idag åt jag pasta med ett glas vatten.

på kvällen åt jag soppa med ett glas mjölk till.

min motion idag blev en halvtimmes runda med min hund.

Godnatt! ZzzZZz..

Hälso dag 6

hej !
Idag var det en ganska lugn dag och till frukost åt jag en risifrutti med ett glas vatten till.

Till lunch blev det mosad potatis med ett glas vatten till.

på drack jag ett glas vatten.

Min motion på kvällen var en lång runda med min hund rocky i ungefär 1,5 timme.

Hälso dag 5

Hej!
Idag är det lördag och jag har prencip bara fått äta risifrutti pågrund av att jag har problem emd mina tänder så det är jobbigt men jag dricker mycket vatten och mjölk. Min motion idag har varit när jag delade ut reklam som jag cyklar och gör och det tar ungefär 1,5 timme så det var min motion idag.
Godnatt!:) ZzZZz..

Hälso dag 4

Hej!

idag har varit en väldigt jobbig dag jag har problem med mina tänder och det har värkt i dom så det blev inte så mycket sömn inatt. Till frukost drack jag ett glas mjölk.

Till lunch idag kunde jag inte äta så jag blev trött och fick mycket huvudvärk.

Jag åkte hem från skolan och när jag kom hem åt jag en risifrutti och ett glas vatten.
Det var allt jag åt idag. Godnatt ! ZzzZzz..

Hälso dag 3

Hej !
Idag började jag med två  knäckebröd med en skivad banan på båda. till det drack jag ett glas saft. Idag har jag känt mig väldigt pigg och det är för jag fått mycket sömn inatt. Såhär såg min frukost ut!

Till skollunch idag åt jag 3 potatisar , två köttbitar och sallad bredvid om och ungefär 2 dl sås ovan på och ungefär 1 dl skelé sås brevid. Till maten åt jag även ett vanligt mörkt knäckebröd.
Jag drack också ett glas vatten till maten. Så här såg min skolmat ut idag !

Efter skolan åkte jag till Ystad till tandläkaren så jag fick inte äta något på hela eftermiddagen så jag kände att det straffade sig och jag fick huvudvärk. men sen till slut åt jag och min mamma på max och det blev hamburgare som värkligen man inte ska äta för ofta för där är jätte mycket fett och mycket ost och där är mycket i osten som man inte ska äta för ofta. Köttet är bra att äta men sen var där massa dressing i som gjorde hamburgaren inte så bra att äta för där är massa socker i dressingen. Till hamburgaren drack jag ett glas fanta till. Det man ska tänka på för att må bra är att inte för ofta äta hamburgare med dressing för det är inte bra för hälsan med för mycket socker. I alla fall så här såg det ut!

Min motion idag blev cykling till och från skolan.



Uch.. hamburgare är inte nyttigt :( men men nu ska jag sova godnatt!
ZzzZzzZ...

Hälso dag 2

Hej!

idag åt jag en frukost som var en macka med leverpastej och etiks gurka på med ett glas björnbärs saft till.
så här såg det ut!

Inatt sov jag väldigt bra och det kändes att efter en natt som man inte sov så mycket så tar kroppen snabbt igen det nästa natt och jag gick och la mig tidigare så jag fick mina timmars sömn som jag och alla i min ålder behöver för att orka en lång skoldag !:)

i skolan kände jag mig också mycket mer koncentrerad än vad jag var igår och det är mycket som påverkas om man sover dåligt på natten. I alla fall i skolan fick vi lax med sås och potatis och såklart sallad och massa grönsaker ! det jag måste lära mig är att jag måste få mer sallad och grönsaker i mig för det är nyttigt och kroppen mår bra av grönsaker.

när jag kom hem åt jag en rulle macka med ett glas vatten till. och istället för att ta ett vanligt ljust bröd så tog jag det med som inte innehåller så mycket onyttigt som det gör i en vanlig mack rulle. så här såg mitt mellanmål ut!

 
                       

















På kvällen åt jag två snitzlar och potatis med ett glas mjölk till.  
min motion idag blev cyklingen till och från skolan som tog ungefär 10 min.

Det var allt för mig idag godnatt! :)
ZzzZzzzZzz.....                                                                                                                                              

Hälso dag 1

Hej!
Nu har vi börjat med ett hälsotema som vi ska göra fram till november lovet. Så nu kan ni läsa vad jag äter och hur jag tränar och mår varje dag fram tills november lovet.

Idag åt jag en lätt frukost som var en knäcke macka med skivad banan till och ett glas vatten.
Inatt fick jag inte så mycket sömn som jag igentligen skulle så jag var lite trött i skolan och märkte det snabbt och för att göra det bättre nästa natt ska jag gå och lägga mig lite tidigare.


I skolan åt vi en köttgryta med ris och jag tog även grönsaker och ett glas vatten och jag tog två portioner mat.
Såhär såg min mat i skolan ut idag!  

När jag kom hem tog jag en skål lätt fil och flingor och ett glas björnbärs saft.
och här är en bild på mitt mellanmål !

På kvällen åt vi köttfärslimpa och pasta med lingon och ett glas vatten.
såhär såg det ut!

på kvällen var jag på drillträning i 1,5 timme och tränade rätt intensivt.
Det var min hälso dagbok idag nu ska jag sova godnatt! :)